تنميل اليدين أثناء النوم.. الأسباب المحتملة ومتى يستدعي القلق؟

اضطرابات الغدة الدرقية.

التهاب المفاصل الروماتويدي.

السمنة.

الحمل، بسبب احتباس السوائل والضغط على الأعصاب.

بعض الأدوية التي قد تؤثر في الأعصاب.

الإفراط في تناول الكحول.

كيف يمكن تخفيف التنميل؟

إذا كان السبب بسيطًا، فقد تساعد النصائح التالية:

تجنب النوم على الذراع أو اليد.

تغيير وضعية النوم واستخدام وسادة مناسبة.

أخذ فترات راحة أثناء العمل المتكرر باليدين.

ممارسة تمارين تمدد للرسغ والرقبة.

الحفاظ على مستويات طبيعية من السكر في الډم.

تناول غذاء متوازن غني بفيتامينات B بعد استشارة الطبيب.

متى يجب مراجعة الطبيب؟

ينصح بمراجعة الطبيب إذا:

تكرر التنميل

بشكل مستمر أو ازداد سوءًا.

استمر لساعات بعد الاستيقاظ.

صاحبه ضعف في اليد أو صعوبة في الإمساك بالأشياء.

امتد التنميل إلى الذراع أو الكتف.

ترافق مع ألم شديد في الرقبة أو الصدر.

ظهر بشكل مفاجئ مع ضعف في الوجه أو الكلام، إذ قد يكون علامة على حالة طبية طارئة.

كيف يتم التشخيص؟

يعتمد الطبيب على التاريخ المړضي والفحص السريري، وقد يطلب:

تحاليل الډم للكشف عن السكري أو نقص الفيتامينات.

تخطيط الأعصاب والعضلات.

أشعة على الرقبة عند الاشتباه بضغط على الأعصاب.

فحوصات أخرى حسب الحالة.

الخاتمة: غالبًا ما يكون تنميل اليدين أثناء النوم ناتجًا عن وضعية نوم غير مناسبة أو ضغط مؤقت على الأعصاب، لكنه قد يكون أيضًا علامة على مشكلات صحية مثل متلازمة النفق الرسغي أو اعتلال الأعصاب أو نقص فيتامين B12. لذلك،

فإن استمرار التنميل أو تكراره يستوجب استشارة الطبيب لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب قبل حدوث مضاعفات.