7 أسباب وراء الشعور بالدوار أو الدوخة عند الوقوف بشكل مفاجئ

7 أسباب وراء الشعور بالدوار أو الدوخة عند الوقوف بشكل مفاجئ..

إليك 7 أسباب شائعة للشعور بالدوخة عند الوقوف المفاجئ
1. انخفاض ضغط الډم الانتصابي
عند الوقوف بسرعة لا يتكيف ضغط الد م بالسرعة الكافية فيقل تدفق الډم إلى الدماغ.
2. الجفاف
نقص السوائل في الجسم يقلل من حجم الډم مما يؤدي لهبوط ضغط الډم والشعور بالدوار.
3. الأنيميا فقر الډم
نقص خلايا الډم الحمراء يعني نقص الأوكسجين الواصل للدماغ.
4. انخفاض سكر الد م
نقص الغلوكوز المفاجئ يسبب دوخة خاصة عند من يعانون من السكري.
5. مشاكل في القلب
مثل اضطراب نظم القلب أو قصور في ضخ الډم.
6. الأدوية
بعض أدوية الضغط القلب أو الاكتئاب تسبب دوخة كأثر جانبي.
7. مشاكل في الأذن الداخلية
مثل التهاب العصب الدهليزي أو داء منيير وهي المسؤولة عن التوازن.
إذا كان هذا الشعور يتكرر أو يترافق مع أعراض أخرى مثل الإغماء خفقان أو رؤية ضبابية ينصح بمراجعة الطبيب فورا.
للتقليل من الشعور بالدوخة عند الوقوف المفاجئ إليك بعض طرق الوقاية الفعالة
1. قف ببطء
عند الانتقال من الجلوس أو الاستلقاء إلى الوقوف خذ وقتك ولا تقف فجأة.
2. اشرب الماء بانتظام
تجنب الجفاف خاصة في الطقس الحار أو عند بذل مجهود بدني.
3. تناول وجبات متوازنة
تجنب انخفاض السكر في الډم واحرص على تناول البروتين الخضار والفاكهة.
4. قلل من الكافيين والملح الزائد
لأنهما قد يؤثران على ضغط الډم.
5. مارس الرياضة بانتظام
تمارين خفيفة تحسن الدورة الدموية وتوازن الجسم.
6. تجنب الوقوف لفترات طويلة دون حركة
لأن ذلك قد يسبب تراكم الډم في الأطراف السفلية.
7. ارتد الجوارب الضاغطة إذا أوصى بها الطبيب
تساعد على تحسين عودة الډم من القدمين إلى القلب.
8. استشر الطبيب عند تكرار الأعراض
خاصة إن كنت تتناول أدوية قد تسبب انخفاض ضغط الډم.
اتباع هذه النصائح يساعد في تحسين تدفق الډم وتفادي الشعور بالدوار.